Стадии и фазы развития стресса

Любое психическое расстройство включает несколько этапов, но разные источники трактуют его фазы по-разному, по различным классификациям —  стадии стресса поделены разными методами.

  • стадии стресса

Специалисты, которые изучают людей с подобными проблемами, признают все как один, наличие этих стадий. Нужно отметить, что стресс не является простой реакцией нашего организма на раздражители внешнего мира, это сложный механизм, состоящий из мелких «деталей», которые вместе приводят  к такому реагированию организма. Стадии развития стресса занимают значительное место в изучении решения данной проблемы.

Проводилось немало научных исследований, которые были связаны с тремя рассматриваемыми этапами заболевания, взгляды на них были неоднозначными. Научные классификации по этому поводу разнились друг от друга. Гансом Селье были написаны  работы, которые на сегодняшний день являются основополагающими в отрасли психологии. Созданное им «дерево»  — объективно и в полной мере описывает фазы стресса и их значение в лечении этого недуга.

Стадии стрессового состояния. Классификация Селье

стадии стрессаГанс Селье является человеком, который внёс огромный вклад в изучение стрессового состояния человека, выделив при этом три стадии его развития. Медицинские труды, написанные им, касались не только психологии, но также других наук, отраслей. Наиболее известной его научной рукописью считается «Стресс без дистресса». Источником современной концепции рассматриваемого заболевания были исследования, проводимые Селье, когда он обнаружил реакции или синдром ответа на раздражитель или повреждения. Выявленный синдром называется триадой, потому как заключается в трёх его этапах. Первый этап начинается с ускоренной работы надпочечников, при этом, их корковый слой начинает увеличиваться.   Данный период характеризуется повышением активности. На втором этапе происходит сжатие вилочковой железы, она уменьшается, лимфатические узлы тоже становятся меньше. Третий этап характеризуется образованием небольших кровоизлияний в виде точек, и впоследствии, появление на слизистой оболочке небольших язв, которые распространяются с большой скоростью по всему кишечнику и желудку.

Наш организм всегда реагирует на различные заболевания, так вот, достижения Селье как в психологии, так и в медицине, заключаются в том, что ему удалось описать эти фазы реакций на многие заболевания.  Им же было доказано то, что подобного рода реакции также происходят в организме, когда на него воздействует стресс, а описанные выше изменения  работы надпочечников и желез, изменения их параметров, являются стадиями стресса, то есть реакциями на его воздействие. Фазы развития стресса являются ответом нашего организма на внешние воздействия. В данный период закономерным является изменение в организме активности органов, их работы в целом.

Современная психология

стадии стрессаИз научных трудов Селье было понятно, что рассматриваемых фаз стресса  — три, современная психология создала «дерево», при помощи которого описываются сами стадии развития стресса, а не реакция организма на воздействия извне. Разница заключается в том, что количество фаз в «дереве» больше трёх. Описываемые этапы развития, состоят из фаз появления стресса, а также последствий, которые могут возникнуть при воздействии его на организм человека. Проект получил название «дерево» не просто так, всё логично – фазы стресса являются частями этого растения: плоды, корни, ствол и листья. Начинаем с самого низа. Основой зарождения стресса является – корень. Общее напряжение, как психологическое, так физическое, представлено как ствол. Стоит заметить, что фактор, который может спровоцировать появление стресса, может быть любым, даже самым незначительным.

Симптомы заболевания отражаются в такой части дерева, как листья, их может быть достаточно много, чем больше листьев на дереве, тем больше присутствует симптомов, указывающих на стрессовое состояние человека. Плоды на дереве являются последствиями, конечно же, негативными, и даже могут перерасти в серьёзные заболевания. В том случае, если стрессы отсутствуют, никаких корней и ствола не будет, а значит, и последствия не страшны, потому как они тоже будут отсутствовать. В корне кроется вся проблема, которая впоследствии, может стать заболеванием, именно по этой причине специалисты тщательно и подробно изучают корень проблемы, факторы, которые вызывают стрессовое состояние у человека. Современные учёные считают, что конструкция стресса в виде дерева эффективнее, чем рассмотрение стадий стресса со стороны реакции организма на него. «Дерево» также можно применять не только к стрессу, но и любому другому заболеванию, у которого есть причины, развитие и последствия.

Эмоциональные стадии

стадии стрессаРассмотрение физиологических фаз немаловажно для изучения причин появления стресса, но не стоит забывать об эмоциональных особенностях в поведении человека, при воздействии на организм стрессовых ситуаций и факторов. Психологическое состояние человека является показателем его общего состояния, и динамика стресса может быть настолько прогрессирующей, что приведёт к серьёзному заболеванию, при котором человек не сможет считаться здоровым и полноценным. Существует три эмоциональные фазы:

  • Фаза тревоги. Уже в этот период  в организме происходят изменения – мобилизация энергетических ресурсов в ожидании какого-либо серьёзного события или воздействия на организм.
  • Фаза сопротивления. На данном этапе организм начинает работать на износ, пытаясь решить трудности, сложности, возникшие перед ним, хотя все ресурсы расходуются достаточно сбалансировано. Стоит отметить, что в этот период можно наблюдать эффективную  продуктивную работу человека – стремление добиться поставленной цели, преодолеть трудности, если эта фаза продолжится длительный период, это приведёт к переходу на следующую фазу.
  • Если организму не давать отдыхать, то рано или поздно, это спровоцирует  неоднозначную реакцию организма, какой бы незначительной она ни была, в конечном итоге, она будет негативной. Наступает фаза дистресса, так назвал её Ганс Селье, или фаза истощения. На данном этапе развития стресса, человек уже чувствует подавленность, усталость, работоспособность снижается к нулю, это состояние можно назвать разбитостью. С таким состоянием ещё можно попытаться справиться самостоятельно, применив свою силу воли, но если попытки борьбы окажутся тщетными, впоследствии, получаем крайне сложные и негативные последствия.

Эмоциональные стадии стресса, описанные выше, объективно и полноценно показывают, как протекает развитие самого стресса в организме, во многом динамика данного процесса зависит от восприимчивости человека и возможности противостоять стрессовым ситуациям.

Методы определения фаз стресса

стадии стрессаРеакции людей на стресс разные, но при этом, выявление фазы стресса возможно при любом восприятии человека. Не стоит думать, что приведённые выше теории динамики стресса являются единственными, существуют и другие теории, и их достаточно много. Представляем теорию избавления от стресса, в таком процессе тоже три фазы, как и в прошлых рассматриваемых теориях. Они заключаются в следующем:

  • Избавляемся от всех симптомов, которые могли бы спровоцировать стресс.
  • Уменьшаем напряжённость организма, как физическую, так и психологическую.
  • Причины, которые могут спровоцировать стрессовую ситуацию, тоже должны быть «утилизированы».

Перечень этих трёх ступеней является некой последовательностью перехода с одного этапа на другой. Но это совсем не значит, что пациент пройдёт все три стадии. Если состояние пациента не является критическим, то избавиться от симптомов будет достаточной мерой для выздоровления. Случается и так, что переход сразу к пункту номер три – является лучшим лечением и решением создавшейся проблемы. Просто избавиться от причин стресса не всегда получается, но есть индивиды, к которым применим именно такой вид лечения.

Помимо всего прочего, стресс можно разделить на несколько составляющих:

  • Предмет, событие или же сложившаяся ситуация, которая может спровоцировать человека на какую-либо реакцию;
  • отношение и восприятие человеком ситуации или предмета.

Эта теория предполагает, что появление чего-то и негативная реакция человека на это, и является стрессовой ситуацией, которая воздействует на психологическое состояние человека. Существует также простой и понятный график динамики происходящих процессов:

  • напряжённость увеличивается;
  • появление стресса, который может состоять из многих мелких и незначительных составляющих;
  • ослабление и снижение всей накопившейся напряжённости в виде стресса.

Здесь видно, что первый этап — это некое проявление симптомов, реакции на которые у всех могут быть различными. Вторая фаза может принести с собой уже последствия, на третьем этапе  — победа над стрессом. Но не всегда получается так, что стресс побеждён полностью, это может быть просто ослабление его воздействия на организм.  Все люди не похожи друг на друга  и восприятие у каждого также индивидуальное, а значит, протекать описанные реакции могут по-разному, исключая некоторые этапы, добавляя новые последствия и т.д. Нельзя сказать, что процессы и их этапы, которые были описаны, будут точно соответствовать всем пунктам и параметрам, а также реакциям на них. Вследствие того, что слишком много человеческих факторов могут повлиять на данный процесс.