Симптомы и лечение нервного стресса у взрослых и детей. Психофизиология стресса

Сегодня нервный стресс является одним из наиболее распространенных заболеваний, которые характеризуются повышенным стрессом и тревожностью.

Нервный стресс чаще всего возникает в ситуациях, которые человек не может решить собственными силами. Основные симптомы стресса – это своего рода реакция организма человека на многочисленные раздражители, имеющие как положительный характер для человека, так и отрицательный.

Причины возникновения стресса

Нервный стрессСледует отметить, что психофизиология стресса достаточно сложна, и спровоцировать возникновение этого заболевания может все что угодно. Стресс характеризуется тем, что происходит сильное возбуждение нервной системы, затем большой удар получает эндокринная система человека, после этого больной становится чрезвычайно вспыльчивым, и у него возникает агрессия практически по любому поводу, а иногда и вообще без повода. Именно поэтому, прежде чем разобраться в психофизиологии стресса, психиатрам следует максимально точно изучить не только внутреннее состояние человека, но и его привычки, навыки взаимодействия с коллективом и т д.

К основным причинам нервного стресса относят:

  • расставание с близким человеком или его смерть;
  • моральное или физическое насилие, проблемы на работе и дома, частые конфликты;
  • психологическое давление;
  • неудачи в работе или учебе;
  • сильное перенапряжение при больших рабочих нагрузках.

Симптомы и признаки стресса

Симптомы стрессаПсихофизиология стресса обеспечивает возможность излечить это заболевание и в домашних условиях. Однако это можно сделать только в том случае, если он носит краткосрочный характер. В то же самое время, постоянный и долгий стресс можно излечить только в стационарных условиях. Следует иметь в виду, что такой наиболее опасный стресс способен провоцировать различные заболевания сердца, желудочно – кишечного тракта, эндокринной системы и т д.

Лечение стресса в домашних условиях

Что касается лечения стресса и тревожности в домашних условиях, то оно должно включать:

  • полный отказ от алкогольной продукции, а также крепкого чая и кофе, которые в больших количествам вызывают нервное перенапряжение, бессонницу, оказывают нагрузки на сердце и могут привести к  другим видам расстройств;
  • обязательное включение в рацион больного различных продуктов, которые содержат витамины группы B. Прежде всего, такие витамины содержатся в рисе, пшенице, семечках. Много витамина B есть и в кураге. Кроме этого, не следует вообще употреблять очень острую пищу, а также жареные блюда и рафинированную пищу без витаминов.

Помимо этого, лечение нервного стресса, как для женщин, так и для мужчин, должно включать простые блюда, которые легко и просто усваиваются организмом. Употреблять пищу необходимо только малыми порциями, очень тщательно пережевывая всю еду. После еды обязателен небольшой отдых.

Причины возникновения стрессаСамым эффективным способом для излечения от нервных стрессов является занятие спортом. Постоянные ежедневные физические упражнения – это лучший путь полного избавления от нервного стресса. Это обусловлено тем, что при физических нагрузках организм человека выделяет особый гормон – эндорфин. Именно он и придает человеку радость, здоровье и умиротворение на весь день. Любые виды физических упражнений позволяют максимально быстро избавиться от стрессового состояния, наполнить мышцы кислородом и вывести из них молочную кислоту.

Лечебные отвары и настои из ромашки, мелиссы, мяты и других лекарственных растений могут в самые кратчайшие сроки восстановить свой организм и победить стресс, а также не допустить его возникновения в дальнейшем.

Для того чтобы избавиться от стресса дома, врачи рекомендуют использовать спокойное хобби. Займитесь вязанием, почитайте любимую книгу, удобно устроившись в кресле, сходите на рыбалку, посмотрите старую хорошую комедию или мелодраму. Однако избегайте чересчур активных увлечений. Не стоит смотреть фильмы с излишне кровавыми или динамическими сюжетами. Главное, чтобы произошла смена раздражителя на другие отвлекающие предметы.

После трудового дня, очень хорошо понежиться в мягкой, расслабляющей пенной ванне с ароматными травами и морской солью. Все это позволит быстрее заснуть.

Любителям здоровой пищи рекомендуется каждый день употреблять салат с витаминами. Для его приготовления используют два лимона, а также апельсины, в которые добавляют 4 ложки меда. Это кушанье рекомендуется принимать по маленькой ложке перед завтраком, обедом и ужином.

Ароматерапия – еще одно чрезвычайно эффективное средство для борьбы со стрессом. И сегодня можно купить смеси масел или травяные сборы, оказывающие успокаивающий эффект. Такие травы могут не только максимально расслабить больного стрессом, но и придать ему импульс, вдохнуть энергию и позитивные мысли.

Психофизиология стрессаТем, кто подвержен постоянным нервным стрессам, обязательно необходимо овладеть навыками релаксации, самогипноза. Научитесь дышать ровно и правильно. Отлично помогает изучение китайской гимнастики, такой, как тайдзицюань или же ушу. Давайте себе достаточное время для отдыха после рабочего дня. Обязательно хорошо высыпайтесь. Взрослому работающему человеку рекомендуется спать не менее 8 часов в день. Таким образом, можно значительно укрепить организм, избавить его не только от стресса, но и от возникновения других заболеваний.

В том случае, если врач прописал успокоительные и седативные лекарства, обязательно четко следуйте инструкции и старайтесь употреблять их систематически и в одно и то же время. Ни в коем случае, не занимайтесь самолечением!

Лечение стресса в стационарных условиях

Стресс и тревожностьВ случае сильного нервного стресса, больному назначается госпитализация. Часто в таких условиях больному прописывают специальные седативные лекарственные средства, а также транквилизаторы. Они расслабляют организм, избавляют от бессонницы, снимают эффект тревожности. Помимо этого, в ходе комплексных процедур, больному предлагают аутогенную тренировку, гипнотерапию, а также вырабатывают правильную реакцию на неблагоприятные события.

Скорейшее избавление от нервного стресса позволит максимально быстро излечить пациента и позволяет избежать возникновения более тяжелых болезней.

  • Мэри Кей

    спасибо

  • Катерина Маркина

    Вот, сильное перенапряжение — это мой случай. На работе аврал, нервы ни к черту

  • Valentina
  • Кортни Лав

    спасибо

  • Диана

    А я вот соглашусь насчет Гербастресса, сама это средство принимать начала не так давно — изначально приглянулась яркая упаковка с названием, а потом и состав порадовал. Пассифлора с ромашкой хорошо успокаивают, женьшень тонус повышает, работоспособность благодаря ему увеличивается. Чувствую себя отлично.