Психические и физиологические причины бессонницы и ее лечение

  • бессонница

Некоторые считают, что бессонница, причины которой могут быть самыми различными, это временное явление, и ничего страшного в этом нет. Такое мнение бытует повсеместно, и, несмотря на такую распространённость, является неверным.

На самом деле, это не просто временное состояние организма, а болезнь, которую необходимо лечить. Для того, чтобы избавиться от неё, для начала нужно узнать, почему возникает бессонница, то есть, разобраться в причинах. Принято считать, что стресс и депрессивное состояние – основные причины бессонницы, но факторов, которые могут вызвать её намного больше. Порой, нарушение сна — это последствия такого заболевания как гиперфункция щитовидной железы.

Классификация причин нарушения сна

нарушения сна
Почему сегодня многих людей мучает бессонница? Изменение качества сна, его продолжительности приводит к самым различным нарушениям в организме человека. Чтобы понять каковы же причины заболевания, необходимо разобраться в их классификации.

Гигиенические причины

Учёными было доказано, что при нарушении сна может меняться даже мировосприятие, а также психическое состояние человека. Существуют правила гигиены сна, несоблюдение которых приводит к бессоннице. Эти правила примитивные, но, несмотря на это, мало кто их соблюдает:

  • установленный режим дня, включая время для сна;
  • занятия на день должны быть распланированы правильно;
  • не заниматься спортом перед тем, как ложитесь спать. Такой спортивный режим может привести к появлению нервных нарушений;
  • не употреблять слишком много тяжёлой пищи на ночь;
  • отказаться от приёма психоактивных средств и кофеина ночью;
  • не использовать снотворные вещества.

Неправильное употребление снотворных препаратов приводит к усугублению проблемы бессонницы, так бывает, что появляется шум в ушах, который мешает крепко заснуть. Чаще всего, бессонница мучает сотрудников, работающих по ночам, а также путешественников, которые часто пересекают часовые пояса.

Физиологические причины

причины бессонницы
Существует тип людей, которые по своей физиологии меньше нуждаются во сне, чем обычные люди. Они не видят в этом никакой проблемы, хотя со стороны за ними замечают частую раздражительность и усталость. Причины бессонницы у женщин практически аналогичны причинам таких же нарушений у мужчин, но отличия всё же имеются.  Раздражительность, вызванная беременностью и гормональным дисбалансом, и высокая эмоциональность у женщин, ждущих ребенка, приводит к стрессу, и такое нервное перенапряжение, а также «проигрывание» всех дневных проблем, уже лежа в кровати, приводит к плохому сну и бессоннице.

Стресс

Для некоторых даже смена рабочего места и переезд в другой город – серьёзный стресс. Всё это может быть причинами эфемерной бессонницы. В таких ситуациях людей может пугать бессонница как непонятное состояние организма, что приводит к постоянной раздражительности, а по итогу к бессоннице в хронической форме. Специалисты называют её  неорганической или психофизиологической.

Расстройства психики

Расстройства психического типа включают в себя большинство причин рассматриваемой болезни, причём в хроническом виде. К психическим нарушениям относятся:

  • неврозы, так называемый синдром беспокойства;
  • синдром депрессивного типа – снижение тяги к жизни, безразличие ко всему, частая раздражительность практически на всё;
  • маниакальный синдром. Здесь наблюдается  высокий уровень возбудимости, что является противоположным явлением депрессии. Человек говорит впустую и очень много;
  • психоз шизофренического характера. Здесь всё просто – галлюцинации, невообразимые фантазии и т.д.;
  • расстройства органического типа. Наряду с психическими симптомами проявляются заболевания соматического типа. Депрессия у человека может начаться после перенесённого инфаркта миокарда, отсюда – бессонница.

бессонница в полнолуние
Нарушения нервной системы очень часто приводят к проблемам с отдыхом, достаточно часто людей с такими отклонениями мучает бессонница в полнолуние.  Нужно отметить, что с такими проблемами, помимо взрослых, сталкиваются также дети. Здесь уместна будет помощь не только врачей, но и психологов.

Заболевания соматического типа

Бессонница может быть связана и с соматическими заболеваниями внутренних органов.  Вызывают ее хронические или острые боли, которые не дают человеку уснуть. Поэтому, в первую очередь следует помочь больному и снять болевые симптомы, чтобы дать возможность ему отдохнуть.

К нарушению сна и кошмарам приводят  также скрытые заболевания — сердечно-сосудистой системы, проблемы с нервной системой, гиперфункция щитовидной железы.

Фармакологические причины

Действие алкоголя, как и кофеина, на организм человека является возбуждающим и к тому же эйфоризирующим. Это приводит к тому, что повышается уровень концентрации (ненадолго), ускоряется сердцебиение, желание действовать становится намного сильнее и все эти факторы, конечно же, сказываются на желании отдохнуть. Выше в правилах гигиены сна было описано, что чрезмерное, постоянное воздействие на организм этих веществ, приводит к раздражительности, психозу, депрессии, мигрени, а по итогу, и к бессоннице.
заболевание бессонница
Следующая причина бессонницы касается взрослых людей, а именно приём наркотиков: кокаина, амфетамина и т.д., а также средств психоактивного типа. Привыкание такие вещества вызывают очень быстро, и бессонница в данной ситуации является самым безобидным последствием изимеющихся. В состоянии наркотической зависимости организм находится в постоянном стрессе, а ко всему прочему, человек становится раздражительным, страдает от шума в ушах, депрессии, мигрени. В этой ситуации нужно бороться в первую очередь с зависимостью, а не с бессонницей, потому как она является только симптомом уже имеющейся зависимости, а не наоборот.

Порой, люди пытаются бороться с постоянным шумом в ушахи бессонницей путём приёма алкоголя, наркотиков, тем самым только лишь усугубляя симптомы и приобретая новые серьёзные заболевания. Если употреблять длительное время снотворные, то вы не только не избавитесь от мигрени и бессонницы, а только ухудшите своё состояние. Нарушения, появившиеся в результате длительного приёма снотворного, коснутся нервной системы, сердечнососудистой и др.

Внутренние причины

К таким причинам можно отнести:

  • синдром апноэ сна. Этот синдром проявляется в задержках дыхания, западании языка, постоянном просыпании в ночное время суток, громким храпом, в конечном итоге —  отдых не является эффективным. Человек с таким заболеванием проявляет раздражительность, усталость практически всё время, слышит шум в ушах. У болеющих таким недугом слишком высокий риск приобрести инфаркт, проблемы с сердцем, инсульт и др;
  • синдром беспокойных ног. Это нарушение нервной системы проявляется болью в ногах, а также неспособностью удерживать их в одном и том же положении и месте. Приходится постоянно ходить, что очень утомляет, спать становится просто невозможным.

Виды бессонниц

виды бессонниц

Вызвать бессонницу могут разные причины — стрессовые состояния, болезни и неправильный образ жизни. По данным Академии медицины сна США, инсомния бывает:

  • адаптивной;
  • поведенческой, в детском возрасте;
  • идиопатической;
  • связанной с болезнями и приемом медикаментов;
  • связанной с психологическими проблемами;
  • неорганической, не уточненной и связанной с психическим расстройством;
  • органической, вызванной плохим физическим состоянием.

Если вас замучила бессонница, не стоит паниковать, для начала необходимо выявить причины, чтобы правильно бороться с ней. Раздражительность, частая напряжённость, депрессия, нервные срывы, частое употребление алкоголя – всё это может привести к бессоннице, бороться с которой не так просто.

Причиной бессонницы может быть психическое состояние организма, когда человек боится спать и не хочет этого, по причине негативных, устрашающих сновидений, бороться с которыми ему не под силу. В таком случае в обязательном порядке необходимо обратиться за помощью именно к психологу, психоаналитику, который поможет выявить причину плохих сновидений, и тем самым избавить от бессонницы.

Замучила бессонница – не беда, главное, найти её причину и устранить её, а способов для этого существует очень много.

  • Уставшая Я

    Правильно в статье написано. Я тоже весь день на работе нанервнечаюсь, набегаюсь, а вечером уснуть не могу, верней раньше не могла. Правда сначала насмотрелась рекламы про Тенотен, думала его попить, но почитала состав, столько для меня компонентов в его составе было непонятных, что я бы не стала его принимать самостоятельно, без назначения врача. Хотелось какое нибудь натуральное средство. Наша такое, Гербастресс ночной называется. Сейчас как раз его принимаю. Это средство безопасное и в тоже время сплю благодаря нему хорошо, просто перед сном принимаю и спать. Да и на работе стали замечать, что я стала более спокойней.

  • Лида Петрова

    В последнее время сильно бессонница беспокоит.

  • Майя Лазарева

    Я буквально вчера купила Гербастресс Ночной взамен не подошедшего мне Персена Ночного (кое-какие проблемы после его приема начались) А тут состав прям приглянулся, с тем же хмелем, например, у меня большие ожидания связаны – знаю, что он способен нервную систему расслаблять, а для меня это очень актуально – из-за вечных нервов сплю плохо. Так что начала вот принимать, о результатах отпишусь

  • Юпитер

    Много работаю. вот и уснуть не могу быстро. А еще состояние луны влияет на сон.

  • Ольга Фирс

    спасибо