Как самостоятельно избавиться от ипохондрии?

ипохондрияЛюбому человеку достаточно открыть медицинский справочник, чтобы по указанным там симптомам найти у себя целый букет болезней. Но если здоровый человек скорее всего забудет о прочитанном, то ипохондрик будет уверен, что они точно у него есть, и их нужно лечить!

Ипохондрия — притворство или серьезная болезнь?

Ипохондрия — это психическое расстройство, сродни мании. Больной ипохондрией человек, сам находит и ставит себе диагнозы болезней  и несмотря на убеждения врачей, в их отсутствии, всегда убежден, что он серьезно болен.

Как избавиться от ипохондрии, или  вы стали ее заложником или ее приступам подвержен ваш родственник?  

 лечение ипохондрииВ первую очередь нужно определиться с ее причинами, которые вызвали это состояние. Обычно ипохондрии подвержены мнительные люди, склонные к меланхолии, с высокой эмоциональностью, неврастеники. Вызвать ипохондрию может и невроз.  И если направить все усилия, на излечение этих болезней, которые могут проявляться таким образом, то и сам больной будет чувствовать себя намного лучше,  и забудет о своих жалобах.

Ипохондрия может быть вызвана:

  • отсутствием внимания к человеку, заброшенностью, и попытками таким образом получить недостающую любовь и заботу;
  • перенесенными травмами, сложными заболеваниями и страхами, что они могут вернуться;
  • побочным проявлением серьезных психических расстройств.

В любом случае, говорить ипохондрику, что он здоров и ему не нужно притворяться, бесполезно. Так как подобные попытки будут восприняты, как «давление», «непонимание» и отсутствие сочувствия.

Даже самое продуктивное лечение ипохондрии, может не дать результатов, если больной ею человек, не склонен адекватно воспринимать свое состояние и не хочет его преодолеть.

Лечение ипохондрии. Советы психологов

Как бороться с ипохондриейКак бороться с ипохондрией?  Лечить ее самостоятельно или все таки обратиться к врачу?

В первую очередь стоит обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы убедиться в том, что настоящих болезней у вас нет, а больное состояние вызывает ипохондрический невроз.

Мнительные люди часто не прислушиваются к советам своих родных и считают их своими врагами, которые им не сочувствую и хотят им только зла.  Невроз вызывает у них дополнительный синдром — подозрительность. Поэтому лучшим вариантом будет обратиться к психологу, и пройти курс лечения, который поможет лучше выявить проблему, решить ее с помощью опытного специалиста.  Конечно, если больной все таки захочет ее признать.

Опытный психолог может  с помощью доверительной беседы, специальных упражнений по самовнушению и с помощью гипноза, вывести больного из той «ямы», в которую он сам себя загнал, так как постоянное состояние стресса, вызванного неврозом, приведет в конце концов к настоящим болезням.

Если ипохондрический невроз отягощен психическими расстройствами, без медикаментозного лечения не обойтись, и лечение в таком случае проводится психиатром, в домашних условиях или в больнице.

Ипохондрический невроз.  Чем он опасен?

ипохондрический неврозИпохондрический синдром  — не приговор, но почему то многие люди, воспринимают такого человека как обычного»нытика», считая, что его приписывание себе многочисленных болезней, всего лишь черта его характера.  Они поддерживают их, считаете слабохарактерными людьми,  о которых нужно заботиться, только усугубляя их состояние. Таким образом, многие ипохондрики находятся в плену своих страхов и маний всю оставшуюся жизнь.

Особая опасность этого диагноза состоит в том, что ипохондрик не только ставит себе диагнозы болезни, но и может начать бесконтрольно принимать лекарства, которые приносят серьезный вред его здоровью и вызовут тяжелые болезни фильтров нашего организма — почек и печени.

Как помочь себе самостоятельно в лечении ипохондрии?

  • ипохондрия 1

Увлеченному человеку просто нет времени на то, чтобы чем-то болеть или на что-то жаловаться.  Лечение ипохондрии можно провести и самостоятельно, если просто завести себе любимого питомца, который вас будет радовать, или хобби, проявить себя в творчестве, заниматься работами в саду, обустроить цветник под окном, начать вести дневник или просто рисовать. Для женщин можно посоветовать рукоделье — вышивку, декупаж, создание бижутерии и похожие виды творчества. Тем более, что сегодня найти себе занятие на любой вкус можно без труда! Выплескивание эмоций в этом направлении поможет снять напряжение, и не тратить время на поиски новых болезней в медицинском справочнике.

Очень хорошо помогут при ипохондрии прогулки в парке,  занятия в спортзале, общение с людьми по интересам. Таким образом можно не только лечить невроз, но и улучшить свою физическую форму, поднять настроение, а значит и изменить жизненные установки.

самостоятельное лечение ипохондрииНе стоит забывать и о том, что невроз, а с ним и ипохондрический синдром может быть вызван слишком большими нагрузками, которые вы на себя взвалили, постоянным недосыпанием. И хороший сон, и режим дня, вернет бодрость и силы, а с ними уйдет и привычная хроническая усталость и болезненное состояние.

Напишите распорядок дня. Старайтесь ему следовать, и больше употреблять витамины.  Просто улыбайтесь себе каждое утро перед зеркалом, и вы почувствуете как мир вокруг вас меняется!

Чтобы жизнь не стала чередой серых будней, в которых ипохондрический синдром стал единственной ее важной частью, нужно добавить в нее больше ярких красок — ходить в театр, кинотеатр, на выставки.  Или даже посмотреть интересный фильм вместе с друзьями или любимым человеком, устроить вечеринку. Если вы прибываете в постоянном напряжение, то лучшим способом будет заняться йогой, послушать спокойную музыку, медитировать.

Хорошо помогают и отвары успокаивающих трав: ромашки и мяты, травы пустырника. Как укрепляющее средство, можно применять и настойку эхинацеи. Ввести — утренние обливания холодной водой.

Всем родным, в семье которых есть ипохондрик, необходимо создать спокойную дружественную атмосферу, убрать подальше всю медицинскую литературу и больше общаться с ним на более отвлеченные темы, поддерживать его интересы, или стараться заинтересовать новыми и интересными занятиями.  И главное, запаситесь терпение. Ипохондрический синдром — болезнь,  справится с которой за короткое время не удастся!

  • Элла

    Совершенно бесполезные советы! Вернее, они, может быть, и полезные, но не выполнимые. Получается, что сам ипохондрик не осознает, что его болячки мнимые и надуманные, и, соответственно, не считает это психическим расстройством, которое единственное и надо лечить, а его окружение — это как раз те люди, кто его до этого состояния довел, если речь идет о семье, либо коллеги, которых ипохондрик достал своим нытьем и жалобами на здоровье, а заодно и постоянными прогулами… Ну и кто будет тут терпимым и постарается отвлечь его от мыслей о здоровье??

  • Мария Решетова

    да,правда,если в семье ипохондрик,его скорее возненавидят и будут подпитывать депрессию.
    так случилось у меня-семья мужа стала называть меня «психически больной» и «шизофреничкой».О каком выздоровлении может идти речь,если я сама начинаю верить в их слова?