Забывчивость, рассеянность или серьезное нарушение памяти – как выявить проблему и исправить положение?

  • нарушение памяти

Человеческая память – это совокупность настолько сложных психических механизмов, что ученые до сих пор, невзирая на множество проведенных исследований, не могут выделить определенные отделы головного мозга, которые отвечают непосредственно за функции памяти. Принято считать, что память является интегрированной частью целостного механизма психики, а не просто записывающим устройством. С памятью связано фиксирование, хранение и воспроизведение различного рода информации и навыков. Уровень запоминания зависит от многих факторов: мотивации, эмоционального отношения, особенностей протекания психических процессов, концентрации внимания. Любое нарушение памяти доставляет человеку массу дискомфорта.

Виды расстройств мнестической деятельности

амнезия

Память – это то, что мы есть. Она во многом определяет характер человека, психические процессы, сознание и его жизнь. Это сложная многоуровневая структура психики с ярко выраженными индивидуальными особенностями. Соответственно потеря и другие нарушения памяти в каждом конкретном случае отличаются по характеру и причинам, что существенно усложняет изучение проблемы и диагностику.  Все расстройства мнестической деятельности можно разделить на следующие виды:

  • парамнезии;
  • дисмнезии;
  • амнестический синдром (потеря памяти).

Парамнезия – это нарушение памяти, связанное с ложными неправдивыми воспоминаниями, приписыванием себе тех событий, которые в реальности не происходили. Дисмнезия – это такое патологическое состояние, при котором наблюдается ухудшение способности запоминать и накапливать информацию, главным образом, даты, имена, понятия, цифры, детали и последовательность событий. Амнестический синдром является самым распространенным, и встречается при заболеваниях различного характера. Подобное нарушение памяти проявляется как частичная или полная ее потеря на события,  случившиеся в конкретный временной отрезок.

Амнестичекий синдром

депрессия

Амнестический синдром может протекать по-разному. В одних ситуациях он прогрессирует по закону Рибо: от событий, которые произошли в недавнем прошлом, до более давних событий, в других, наоборот, происходит постепенное восстановление нормального функционирования памяти после терапии. В некоторых случаях у пациента вообще не происходит заметных изменений состояния памяти, она не улучшается, но и не ухудшается даже после лечения. Иногда амнестический синдром носит ретардированный характер, потеря памяти наблюдается не сразу после травмы или заболевания, а спустя какое-то время. Выделяют следующие виды амнезии:Выделяют следующие виды амнезии:

  • Ретроградная – потеря возможности вспомнить события, произошедшие непосредственно перед заболеванием. Ретроградный амнестический синдром наиболее часто проявляется после серьезной черепно-мозговой травмы или вследствие травмирующего опыта.
  • Антероградная – потеря возможности вспомнить события, которые произошли после заболевания. Может распространяться как на короткий, так и на более длинный промежуток времени. Подобный амнестический синдром развивается в результате нарушения психических механизмов перемещения информации из кратковременной памяти в долговременную.
  • Травматическая – обычно временная потеря памяти после падения или удара головы.
  • Диссоциированная – потеря памяти, при которой человек помнит универсальные знания, но забывает факты и события своей жизни. Обычно встречается при заболеваниях психогенного характера.

Амнезия психогенной природы

расстройство памяти
Нередко потеря памяти встречается после пережитого острого стресса или глубокой психической травмы (насилия, войны, катастрофы). Как правило, из сознания «выпадают» травмирующие события. В этом случае может развиться психогенная амнезия. Это расстройство памяти, которое возникает как результат защиты психики индивида от травмирующего влияния, часто мозг так реагирует на острый стресс. Включаются такие психические механизмы, как диссоциация и отрицание пережитого, а также его вытеснение (репрессия) для того, чтобы непереносимые эмоции не дошли до сферы сознания. Тяжелая депрессия и хронический стресс также способны спровоцировать психогенную амнезию. Травмирующие воспоминания могут не только вытесняться из сознания, но и замещаться другими иногда вымышленными воспоминаниями. Психогенная амнезия часто наблюдается при таких заболеваниях как диссоциативное расстройство идентичности, шизофрения, диссоциативная фуга, может встречаться при различных расстройствах личности и психических заболеваниях. Психогенная амнезия иногда развивается после сеанса гипноза. Нарушения мнестической деятельности, вызванные психической травмой, как правило, носят обратимый характер.

Как распознать признаки патологии?

Если человек попал в больницу вследствие травмы или заболевания, и при этом у него обнаружили нарушение памяти, то суть проблемы в этой ситуации на лицо. Но как распознать патологию в повседневной жизни? Как отличить просто плохую от природы память, обычную нехватку внимания или рассеянность от патологии?

амнестический синдром

Забытый телефонный номер или день рождения кого-то из близких – это еще не повод бить тревогу и беспокоиться о возможных серьезных заболеваниях, так как память человека носит избирательный характер. Невозможно запомнить все на свете. Но если вы замечаете за собой то, что воспоминания последних дней туманны, а более давние события вы можете описать в деталях, это повод обратиться к специалистам. Еще одним тревожным признаком является неспособность зафиксировать и воспроизвести информацию текущего момента времени с нарушением фокусировки внимания. Особенно если этому предшествовал стресс или депрессия. Проблемы с памятью нередко начинают беспокоить человека в пожилом возрасте, небольшое снижение способности запоминать и воспроизводить информацию в этот период считается естественным. Однако, выпадение больших отрезков времени уже опасно, а резко нарастающая дисмнезия может свидетельствовать о начале болезни Альцгеймера.

Причины амнезии и других проблем с памятью

качественные расстройства памяти

Нарушение мнестической деятельности может быть вызвано целым рядом причин. Все их можно разделить по природе возникновения на психологические и органические. Наиболее весомые органические причины:

  • заболевания нейродегенеративного характера (самой распространенной является болезни Альцгеймера и Паркинсона);
  • заболевания головного мозга (рассеянный склероз, менингит и мн. др.);
  • болезни других органов и систем, негативно влияющих на когнитивную функцию и работу головного мозга в целом;
  • нарушение памяти вследствие старения;
  • сильная черепно-мозговая травма;
  • деменция (приобретенное слабоумие, вследствие которого снижаются не только познавательные функции, но и теряются давно полученные и закрепленные навыки);
  • регулярное токсическое воздействие на организм (алкоголь, наркотики, транквилизаторы, сильные седативные препараты);
  • гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы, диабет;
  • нехватка физической активности, нездоровый режим питания и образ жизни, в общем.

К причинам психологического характера относится хронический стресс, депрессия, острый стресс, посттравматическое стрессовое расстройство, психические заболевания (неврозы, шизофрения). Физиологические механизмы стресса, которые призваны адаптировать организм к новым изменившимся условиям, отключают второстепенные функции, то есть, те, которые неважны в борьбе за выживание. Поэтому и снижается память. Если стресс со временем не проходит, перетекая в долговременный, нарушения памяти могут стать довольно серьезными.

Влияние депрессии на процессы запоминания

Влияние депрессии на функции памяти

Депрессия крайне негативно сказывается не только на эмоциональной сфере, но и на мнестической деятельности. Хотя сама по себе депрессия не влияет объективно на структуру памяти. Если человеку, страдающему депрессией, провести диагностику, то врач серьёзных патологий не выявит. Пациент справится с тестами, но, может быть, несколько медленнее. Вследствие депрессии снижаются общие познавательные функции, к которым относится концентрация внимания, память и мышление. Роль внимания в запоминании информации очень важна. А человек, страдающий депрессивным расстройством, плохо справляется с концентрацией внимания, ему сложно сосредоточиться, он становится очень рассеянным, погружается всё больше в свои мысли. Он может забыть, куда шел, чем занимался, что хотел купить в магазине. Депрессия плохо влияет не только на способность к концентрации внимания, и запоминание, но и на воспроизведение информации и событий. Вследствие депрессии может происходить так называемая утрата когнитивного контроля. Человек погружается в мир собственных размышлений настолько, что просто перерастает замечать происходящее вокруг, ему становится сложно идентифицировать детали и события, которые происходили совсем недавно.

Что поможет восстановить память?

Важно осознавать, что при любых подозрениях на опасные нарушения памяти и внимания следует обратиться за медицинской консультацией, пройти  все необходимые диагностические процедуры и тесты. Найти и устранить провоцирующий фактор, будь то стресс, депрессия, психические или органические расстройства, а также назначить адекватное лечение может только лечащий врач. Для восстановления памяти при психических или физиологических заболеваниях применяют различные лекарственные препараты, физиотерапию, а потеря памяти и концентрации внимания после пережитого стресса и психических травм эффективно восстанавливается методами психокоррекции.

слуховое расстройство памяти

Кроме этого специалисты рекомендуют проводить тренировку памяти и внимания с помощью специальных упражнений. В этом могут помочь различные настольные игры, кроссворды, чтение информационных текстов, заучивание наизусть стихотворений. У всех людей память ослабевает с возрастом, но каждый человек в силах повлиять на то, чтобы нормальное функционирование памяти сохранялось как можно дольше. Для этого необходимо, в первую очередь, следить за насыщением крови кислородом, гулять на свежем воздухе, проветривать жилые и рабочие помещения, выполнять дыхательные упражнения. А если к этому добавить хороший сон, правильное питание, тренировки для ума, отказ от вредных привычек, то риск развития проблем с памятью снизится многократно.