Как избавиться от психологической зависимости от другого человека?

Многие люди в своей жизни сталкиваются с психологической зависимостью и не знают как ее побороть.

Как проявляется зависимость от другого человека?

Данное переживание очень мучает тех, кто его испытывает. Ведь другой человек становится настолько близким и необходимым, что кажется без него жизнь потеряет всякий смысл.

Если человек теряет аппетит, начинает злоупотреблять алкоголем, везде ему видятся черты близкого человека и он просто не может дальше идти по жизни, работать и спокойно жить — все это верные признаки того, что у нее психологическая зависимость.

Строить отношения и становиться близкими людьми — это нормальное явление для людей. Каждый нуждается в семье и не должен быть один. Люди, которые не доверяют другим и не способны строить отношения, как правило, очень несчастны. Но если появляется чрезмерная привязанность к человеку, как избавиться от нее и продолжать жить дальше? Не каждый может дать на это ответ.

Восстановление границ личности

Психологическая зависимость - нарушение границ личности

Психологическая зависимость влечет за собой нарушение границ личности. Другими словами, испытывающий зависимость, человек может быть навязчивым, забыть о своей гордости, переступает через себя и постоянно идет на личностные жертвы. Возможно — это будет прощение измен, постоянной лжи, наркомании, алкоголизма или побоев от своего партнера. Может быть зависимый даже начнет отдавать все деньги партнеру, или станет постоянно подвергать насилию себя и своих детей, лишь бы сохранить отношения с дорогим для него человеком. Партнер может легко управлять зависимым от него.

Для того чтобы начать выздоравливать в таких отношениях, нужно обратиться к себе. Выяснить, что сам человек чувствует, когда его унижают и решить раз и навсегда:

  1. Так с ним поступать не могут;
  2. Никто не смеет унижать его;
  3. Он больше не позволит собой манипулировать и не станет по несколько недель ждать звонка от партнера.

Повторять это нужно саму себе постоянно. В конце концов, каждый человек заслуживает счастья, а психологическая зависимость не позволит его ощутить в полной мере, так как всегда сопровождается страхом потери.

Синдром психологических расстройств личности

Зависимый теряет способность чувствовать себя счастливым

Природа всех привычек и зависимостей одна и та же. Алкоголизм, наркомания и болезнь или «одержимость» другим человеком предполагают наличие сходных симптомов:

  1. Зависимый теряет способность чувствовать себя счастливым и уже не понимая, как вернуть былую эйфорию, позволяет себе надеяться на лучшее, верит в возможность счастливого продолжения отношений;
  2. Поддерживая любые контакты с объектом привязанности, человек стимулирует свои переживания по этому поводу;
  3. Чем больше жертв и надежд на продолжения, тем дороже становится зависимость, что морально истощает человека;
  4. В свою очередь, моральное истощение толкает человека на поиски новых путей для исправления ситуации.

Если опять же провести параллель между психологической и химической зависимостью, то самый лучший вариант, как избавиться от зависимости от человека — прекратить с ним любую взаимосвязь.

Но не стоит забывать о том, как люди нередко идут на сделки с совестью, обещая себе, что «еще одно пирожное и я на диете» или «последний раз выпью с друзьями и больше не пью».

На самом деле самообман никогда не приносил плодов, ведь если человек, действительно решил изменить свою жизнь, то никаких отступлений от этого быть не может. Жизнь человека — это только то, что происходит здесь и сейчас и никаких оговорок быть не может. В противном случае побороть свои слабости не удастся никогда.

Поддержка окружающих

мир не ограничивается одним человеком

Если зависимый от другого сумел отказаться от терзающих его отношений, то это не значит что нужно уходить с головой в самокопание и горькие воспоминания.

Следует вспомнить о том, что мир не ограничивается одним человеком. У каждого есть друзья, семья, коллеги по работе. Все они переживают за близкого человека, попавшего в беду и готовы прийти на помощь. Ни в коем случае не нужно от нее отказываться.

После тяжелого разрыва не рекомендуется находиться в одиночестве, лучше постоянно быть среди друзей или близких. Если зависимый живет один, то стоит попросить друзей и родных почаще его навещать. Самому ездить в гости будет не менее полезно. Удастся забывать на время о тягостных мыслях.

Можно даже у людей, которые наиболее близки зависимому, открыто попросить поддержки и рассказать о своих переживаниях. Друзья и близкие помогут вернуть человеку потерянную уверенность в себе и начать жизнь с чистого листа.

«Часть себя» в отношениях

человек научил зависимого любить и переживать

Некоторые зависимые люди уверены, что все самое прекрасное в отношениях с объектом обожания, да и во всей вселенной исходит только от их партнера. Кажется, что именно этот человек научил зависимого любить и переживать космические ощущения. Все это — ошибочное мнение.

Нужно отдавать себе отчет, что скорее всего все хорошее исходило от самого человека, переживающего разрыв. Что это он принес в их отношения любовь, нежность, способность беречь чувства. А значит он сможет с такими качествами характера быть счастлив и оценен по достоинству с более надежным и достойным партнером.

Не стоит приписывать объекту обожания мифические преимущества, а в себе искать недостатки. Лучшим вариантом разрешения проблемы будет уход от человека, вместе со всеми хорошими качествами, способностью любить и быть верным. В таком случае каждый останется с тем, что он приносил в эти отношения.

Надежда на лучшее

люди могут меняться со временем

К сожалению, многим сложно побороть зависимость и перестать надеяться на благоприятный исход. Поэтому зависимый человек через какое-то время может опять вернуться к бывшему партнеру, в отношения, которые давно не приносят счастья.

Если основания для воссоединения — это только призрачные надежды, то следует осознать одну вещь: никогда нельзя возвращаться туда, где человеку было плохо, только из-за надежды.

Безусловно, люди могут меняться, но не так, как хотят от них другие. На этот процесс нельзя оказать влияния. Поэтому, как бы там ни было, возвращаться туда, где человек был бесконечно несчастлив и надеяться на то, что неожиданно все изменится — не разумно. Это отнимает время, а жизнь, как известно — это только здесь и сейчас.

Причинами попадания в зависимость от других людей могут послужить неуверенность человека в себе, его эмоциональность или мнительность. Возможно, до начала отношений человек был независимым и уверенным в себе и вдруг его жизнь резко меняется. Он перестает общаться с друзьями, навещать родителей и даже бросает свое хобби. Весь мир заполняется одним единственным человеком. Не получая взамен от партнера такого же к себе отношения, зависимый начинает злиться, ревновать и впадать в депрессию.

Не обязательно причина болезненного состояния кроется в недостатках партнера, чаще всего сам человек, подверженной зависимости, нагнетает обстановку.

Начиная любые отношения с людьми, не стоит на них зацикливаться. У каждого современного человека есть карьера, работа, любимое занятие по вечерам и поездка к родителям на выходные. Не нужно ломать привычный устав из-за прихода нового персонажа в свой мир, ведь это первый шаг на пути к зависимости. Вероятность появления болезненной психологической зависимости будет гораздо ниже, если не питать иллюзий и контролировать свои эмоции с самого начала.