Страх боли: избавьтесь от алгофобии, чтобы боль вас не останавливала

Боль вызывает неприятные ощущения у большинства людей, но настоящей проблемой может считаться только тогда, когда страх становится непреодолимым и перерастает в панику. Альгинофобия, алгофобия, аглиофобия – всеми этими словами называется одна болезнь, которая представляет собой, по сути, патологический страх боли. Что же понимается под боязнью физической боли?

Согласно классификации МКБ10 аглиофобия относится к специфическим страхам и определяется как фобия, ограниченная специфической ситуацией, попадание человека в которую может вызвать панику и другие характерные реакции. Поскольку с болью человек может столкнуться как в медицинском кабинете, так и на футбольном поле, в транспорте или при приготовлении пищи – в самых разных местах, страх испытать ее может просто парализовать любую активность. Тогда диагностируется альгинофобия и назначается лечение, позволяющее от нее избавиться.

Каковы симптомы болезни?

Не всякий страх перед болью в психологии считается альгинофобией. Боязнь ребенком уколов или стоматологических процедур можно считать, скорее, естественным проявлением инстинкта, который дети еще не умеют контролировать. При нормальном развитии ребенок избавится от этого естественным путем. Для взрослого человека чрезмерное учащение дыхания и сердцебиения, повышение давления, тошнота, тремор конечностей, потливость и приступ паники в подобных ситуациях станут тревожным сигналом, поводом обратиться к психотерапевту и задуматься о том, как побороть фобию.

Многие из нас избегают необходимых медицинских процедур сознательно или неосознанно, однако, если вы испытываете приступ паники при одной мысли о визите к врачу или необходимости перейти дорогу, время для визита к психотерапевту уже пришло. Страх боли разрушает вашу жизнь и от него необходимо избавиться.

Токофобия — одно из проявлений боязни боли

Особой разновидностью алгофобии является токофобия, или иначе – боязнь родов. Часто женщины настолько боятся боли во время родов, что готовы отказаться от нормальной жизни, здоровых сексуальных отношений и возможности иметь детей, а иногда даже стремятся избавиться от незапланированного ребенка. Иногда токофобия возникает на последних сроках беременности и вызывает стресс или депрессию у женщины, приступы паники и тревожные ощущения, которые могут негативно отразиться на здоровье матери и ребенка, и которые самостоятельно женщина побороть не может. В таких ситуациях часто необходима помощь психотерапевта или медикаментозное сопровождение.

Токофобия – серьезная проблема, ведь страх – не лучший помощник себе в таком сложном испытании, как рождение ребенка.

Просто ли диагностировать алгофобию?

Часто пациенты обращаются к врачу с жалобой именно на симптомы заболевания. Их беспокоит не собственно страх боли, а паника, которую вызывают самые разные ситуации, от посещения врачей до работы с ножом на кухне или включения миксера. Нередко случается и так, что страх боли приводит к неоправданной агрессии, под влиянием которой человек способен причинить физический вред себе и окружающим либо регулярно разрушает свои социальные связи. Люди, для которых характерно такое поведение, могут обратиться к специалисту с жалобами на проблемы одиночества и социальную изоляцию.

Мама может привести к психотерапевту ребенка, который панически боится посещать физкультуру или не хочет гулять на улице. Выявить альгинофобию среди множества ее последствий и побочных эффектов не всегда просто. Поэтому для диагностики используют многие методы, набор которых каждый специалист подбирает сам.

Правильная постановка диагноза – залог успешного и своевременного лечения фобии.

Можно ли победить алгофобию и чем поможет специалист?

Каждый психотерапевт назначает для лечения алгофобии комплексную терапию, которая может базироваться как на одном направлении психологии, так и объединять разнородные методы. Подбор методик во многом продиктован не столько особенностями заболевания, сколько личностью больного.

Среди наиболее эффективных можно отметить:

• психотерапевтические беседы;
• арт-терапию;
• гипнотическое воздействие;
• когнитивную терапию;
• гештальт-технологии;
• НЛП-программирование и многие другие.

Решение проблемы аглиофобии – это длительный процесс почти экспериментального подбора методов и средств, в котором пациент является активным участником. Залог успешного лечения в большинстве случаев – это желание клиента избавиться от фобии, степень его активности и вовлеченности в процесс работы над поиском решения проблемы.

Именно поэтому особого внимания требует боязнь болевых ощущений у детей. Порой только специалисту по силам определить болезнь у ребенка и помочь ему избавиться от проблемы. Внутренние особенности детей с их недостаточным уровнем самоконтроля и способности управлять эмоциями не позволяют им не только осознать у себя проблему, но и эффективно сотрудничать с теми, кто стремится им помочь. В то же время алгофобия у детей часто вызывает серьезные нарушения развития, сбои в социализации и разрушает будущую взрослую жизнь.

Как преодолеть боязнь болезненных ощущений самостоятельно?

Боязнь боли – одна из сложнейших психологических проблем, если она уже перешла в патологическую форму, то без вмешательства профессионалов с ней не справиться. С незначительными ее проявлениями, которые вы обнаружили, можно успешно бороться и помочь себе самостоятельно.

Эффективным методом преодоления страха болевых ощущений является рационализация — процесс, в ходе которого вы пытаетесь осознать свой страх и прийти к пониманию, что реальная угроза отсутствует. Уже сам переход от эмоционального восприятия ситуации к рациональным рассуждениям позволяет успокоиться, стабилизировать свое состояние и пережить неприятные моменты.

Прекрасным способом избавиться от тревожных ощущений является привычка отвлекаться от мыслей о неприятной ситуации. Если вам предстоит визит к врачу – не стоит о нем думать каждую минуту.

Займитесь чем-нибудь приятным и интересным, а после процедуры придумайте себе яркое эмоциональное вознаграждение (например, шопинг или поход в кино), которое оставит об этом дне положительный след в памяти.

Постарайтесь в своих размышлениях минимизировать ущерб от неприятной, но неизбежной боли, осознайте, что она не будет длиться вечно, что те несколько секунд или минут – это всего лишь краткий миг, который вполне под силу пережить и забыть о нем.

У детей отличить естественный страх перед болевыми ощущениями от патологического самостоятельно родителям не под силу. Поэтому важно вовремя обратиться к специалисту. В работе с детьми профессионалы используют в основном игровые и проективные методики, средства арт-терапии, и в большей части случаев добиваются отличных результатов. Своевременное решение проблемы альгинофобии у детей очень важно, поскольку спокойствие и правильное эмоциональное развитие – залог гармоничной жизни в будущем.