Причины появления неуверенности в себе и способы решения проблемы

  • причины неуверенности в себе

Как часто случается встретить в жизни действительно талантливого человека, который из-за своих страхов и комплексов чувствует стеснение в общении с людьми, не раскрывает свои способности, выбирает работу «как у всех», вместо того, чтобы громко заявить миру о себе и своих талантах. Причина кроется глубоко в подсознании, а проявляется ленью, заниженной самооценкой, несостоятельностью в решении важных задач.

Неуверенность в себе – проблема, которая мешает многим получать желаемое, добиваться чего-то большего, жить лучше. Неуверенные люди живут с постоянным страхом, а значит в стрессе, что очень вредит психическому и физиологическому здоровью человека.

Опасность недостаточной уверенности в себе

неуверенность в своих силах
Неуверенность в своих силах – это не такая маленькая проблема, как может показаться на первый взгляд. Переживания по этому поводу способны сильно навредить психическому здоровью человека, разрушить его душевный комфорт. К чему может привести неуверенность? Человек с низкой оценкой своих возможностей не обладает достаточной силой воли для принятия решений, ощущает стеснение в общении с людьми. В решении важных жизненных вопросов он испытывает колебание, постоянно находится в сомнениях, делать или не делать, сказать или нет, смогу или не смогу. Для такого человека характерна борьба с самим собой, он понятия не имеет, что делать в критических ситуациях. Такие люди постоянно ищут одобрения со стороны других, ждут советов, им сложно реализовать себя, раскрыть свои способности. Вследствие этого они не могут жить полноценно. По истечении времени оказывается, что человек выбрал не ту специальность, не ту работу, не того партнера по жизни. В результате он получает неудачный брак, регулярные скандалы, ссоры, разочарование своей жизнью и не имеет понятия, как все исправить. Такое состояние может привести к нервным срывам, онкологическим болезням, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, депрессии, даже к алкоголизму. Исследования показывают, что 80% заболеваний, которые провоцируют преждевременное старение организма, развиваются на фоне заниженной самооценки. Насколько остра проблема, требуется ли человеку лечение, определяют с помощью специальных тестов.

Основные причины заниженной самооценки

причины неуверенности в себе
Откуда берется неуверенность в себе? Если бы человек жил на необитаемом острове, где исключена возможность общения с другими людьми, его не волновала бы их реакция на его внешний вид, поступки, успешность и прочее. Чувство неуверенности это социальная проблема, человек пытается всем угодить и понравиться, часто переживает о мнении окружающих, причем даже незнакомых людей. Корень проблемы связан с человеческими страхами и комплексами, которые часто тянутся еще из детства и мешают человеку в принятии жизненных решений, не дают полноценно реализовать свой природный потенциал. На страх и неуверенность в себе влияют различные факторы:

  • генетический фактор. На уверенность человека влияет скорость его детского развития, телесные особенности, например, торчащие уши, склонность к полноте, все, что вызывает насмешки сверстников;
  • сильно влияет воспитание со стороны родителей, учителей. Многие люди с детства подвергаются чрезмерному контролю, постоянной критике со стороны окружения;
  • большое влияние оказывает окружающая среда и культура. Современные стандарты внешности, показатели успешности, навязанные социумом просто не под силу большинству людей.

Как проявляется неуверенность в собственных силах?

страх принятия решений
Определить степень уверенности помогают специальные психологические тесты. Также неуверенного человека можно распознать по специфическим признакам. Самый явный признак заниженной самооценки – это боязнь что-либо делать, страх принятия решений, отсутствие попыток чего-то добиться. Люди, которых одолевает чувство неуверенности, бездействуют, чтобы не потерпеть поражение, не показаться смешными. Часто они обманывают себя и других, объясняя нежелание что-либо делать обычной ленью. Комплекс неуверенности проявляется и другими признаками, выявить которые помогают определенные тесты:

  • Человек с низкой самооценкой часто суетится, боится упустить возможность, не успеть отхватить «свой кусок пирога». Спокойствие и лень вызывают у таких людей чувство внутреннего дискомфорта и тревогу. Они действуют и принимают решения из страха.
  • Стремление приспособиться, не быть «белой вороной», чтобы получить одобрение окружающих, часто присуще неуверенным людям. Они никогда не рискуют в принятии стратегических решений, не стараются преуспеть, чтобы не выделяться.
  • Неуверенность в себе вызывает чувство зависти, обиды к более успешным людям. Появляется неспособность радоваться достижениям других людей, потому что человек считает, что жизнь к нему несправедлива.
  • Неуверенного человека одолевает чувство вины, стеснительность, он преуменьшает свои достоинства, забывает о своих истинных желаниях, мечтах, и даже не пытается что-либо делать для их реализации.
  • Часто низкая самооценка приводит к тому, что человек, пытаясь произвести о себе более хорошее впечатление, откровенно врет о своих достоинствах и достижениях, чтобы приукрасить действительность.

Преодолеть неуверенность в себе помогают психоаналитические тесты и лечение

как преодолеть неуверенность
Многие люди, которые осознают наличие проблемы, задаются вопросом: как побороть неуверенность в себе? Сегодня существует множество различных психологических тестов, помогающих определить степень неуверенности. Специалист по результатам теста может предложить групповую или индивидуальную программу лечения. Во время общения выявляются глубокие причины низкой оценки самого себя. Первым шагом решения проблемы является как раз осознание истинных причин, которые скрыты в глубинах подсознания и могут быть родом из далекого детства. По результатам тестов психологом в процессе лечения определяется глубина проблемы и производится коррекция неуверенности в себе. Если ваша проблема существенная, то только опытный специалист подскажет, как избавиться от неуверенности в себе, вернуть эмоциональное равновесие, наладить личную и социальную жизнь. Групповая терапия очень эффективна для преодоления подростковой стеснительности и лени, так как общение со сверстниками, у которых схожие трудности, очень помогает подросткам раскрепоститься и научиться принимать решения. Часто рекомендуют целевые детские группы развития, где ребенок способен раскрыть свои творческие способности. Если вас интересует вопрос: как преодолеть застенчивость и неуверенность ребенка в себе, обратитесь за советами к специалистам.

Простые советы, как самостоятельно повысить уверенность в себе

как повысить уверенность
Если вы хоть раз проходили тест на уверенность и получили не самый хороший результат, вы наверняка задавались вопросом: как побороть неуверенность в себе? Первое, что может помочь, это поиск занятия, где вы являетесь мастером. Это может быть не связано с вашей профессией. Возможно, вы хорошо рисуете, готовите, вышиваете, пишите стихи или закручиваете гайки. Отбросьте лень, творите, показывайте результаты людям. Одобрение и похвала с их стороны укрепят вашу уверенность. Психологи поясняют, что победить неуверенность в себе возможно с помощью общения с самим собой, для этого необходимо говорить о себе от третьего лица, это существенно уменьшает уровень страхов. Проведение ряда тестов эффективности этого метода доказывает, что разговор о себе от третьего лица помогает производить хорошее первое впечатление и прибавляет уверенности в общении с окружающими. Еще одним действенным способом является «дневник успеха». Не поддавайтесь лени, каждый день записывайте туда пять вещей, за которые вы можете себя похвалить, причем не ищите глобальные заслуги, хвалите себя за любые мелочи. Уже через месяц после прочтения дневника, вы ощутите большую уверенность в своих силах. И напоследок, прежде, чем размышлять над тем, как справиться с неуверенностью в себе, и проходить всевозможные тесты, задумайтесь о своей истинной значимости. Ничто так не повышает уверенность, как реальные достижения. Подумайте, насколько вы стоящий сотрудник вашей организации, насколько вы интересный собеседник, какими реальными знаниями вы владеете? Повышайте квалификацию, учитесь чему-то новому, развивайте свои личностные качества. Поднимайте свою социальную значимость, и неуверенность в себе быстро улетучится.